발표할 때 긴장된다면

안녕하세요! 

모션스피치 입니다:)

 

사람들 앞에 서서

 말한다는 것은 

너무 떨리죠.

 

내가 EEEE 성향이 아닌 이상!

 

그렇다면 

긴장감을 없애는 방법 

있을까요? 

 

긴장감을 완전히 없애는 

방법은 

없습니다. 

 

하지만 

완화시키는 방법은 

있죠!

 

 

발표할 때 긴장을 덜 느끼고 

자신감을 갖기 위해 

몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.

 

1. 충분한 준비

발표를 할 때는 충분한 준비가 필요합니다.

발표 자료를 잘 준비하고

내용을 숙지하여 자신감을 가질 수 있도록 해주세요.

자신이 발표하는 주제에 대해

자신감을 가질수록 긴장도 덜하게 됩니다.

 

2. 연습하기

발표를 할 때는 연습이 중요합니다.

자신의 발표를 여러 번 연습하고,

친구나 가족 앞에서 연습 발표를 해보세요.

연습을 통해 발표 내용에 익숙해지고,

발표하는 동안 더욱 자신감을 갖게 됩니다.

 

3. 호흡과 몸의 언어에 신경 쓰기

발표할 때는

깊게 호흡하고

몸의 언어에 신경을 쓰는 것이 도움이 됩니다

. 긴장을 풀기 위해 천천히 깊게 들이마시고,

천천히 내쉬며 몸을 푸는 것이 좋습니다.

또한,

자세와 몸의 움직임에도 신경을 써서

자신감을 표현해 보세요.

 

4. 긍정적인 자기 대화

발표 전에 긍정적인 자기 대화를 해보세요.

자신에게 긍정적인 말을 건네며

자신을 격려해 주세요.

"나는 잘할 수 있어",

"내 발표는 가치 있는 것이다"와 같은

긍정적인 자기 대화를 하면

긴장을 덜 느끼게 됩니다.

 

5. 관객과의 소통에 초점을 맞추기

발표할 때는 관객과의 소통에

초점을 맞추는 것이 도움이 됩니다.

발표하는 동안 관객과 눈을 맞추고,

친근하고 자신감 있는 태도로 발표하면

긴장을 덜 느끼게 됩니다.

 

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이러한 팁을 활용하여

 발표 시 긴장을 덜 느끼고 자신감을 가질 수 있도록 노력해 보세요.

 자신을 믿고, 

충분한 준비와 연습을 통해 

발표를 잘 수행할 수 있을 것입니다.

 

파이팅!